Hoppa till sidans innehåll

3 kyu (Grönt bälte med blå markering)


Denna grad bör erhållas tidigast efter 45 träningstimmar räknade fr o.m grönt bälte.
Du bör vara fyllda 12 år.

Det här skall du veta:
Kuzushi = balansbrytning
Tsukuri = ingång
Kake = kast

Ukemi (Fallteknik)
Framåtfall i olika kastriktningar.

Kumi kata (greppteknik)
Att kunna få in sitt favoritgrepp när uke greppar på olika sätt.

Nage waza (kastteknik)
Uki-waza, Sumi-gaeshi, Yoko-otoshi, Yoko-guruma, Sode-tsuri-komi-goshi ”enarmsvariant”, Ushiro-goshi, Ashi-guruma, O-guruma, Soto-maki-komi, Kata-guruma ”knästående”

Osae komi waza (fasthållnings-teknik)
Makura-kesa-gatame

Kansetsu waza (armlåsteknik Endast 14år)
Hara-gatame, Waki-gatame

Shime waza (halslåsteknik Endast 14år)
Kata-te-jime, Sankaku-jime

Du skall även kunna…
a) Komma in på kontrollgreppen från olika lägen.
b) behålla kontrollen när motparten försöker ta sig loss.
c) ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fodras till föregående grad.
d) tre sätt att ta över när uke attackerar tori som står på alla fyra.
e) minst tre sätt att passera ukes ben på uke, som ligger på rygg.
f) minst sex sätt att vända uke, som ligger på mage/alla fyra.
g) fem valfria kontringar i tachi waza.
h) tre valfria kombinationer ”framåt <-> bakåt” i tachi waza.
i) tre valfria kombinationer ”höger <-> vänster” i tachi waza.

Uppdaterad: 16 FEB 2014 00:08 Skribent: Mikael Jonsson

 

  

HÄR FINNS REKLAMPLATS!!

 

Vi har en hjärtstartare i dojon

      HLR-badge

 

 

 

Postadress:
Östersunds JK - Judo
Peter Allansson, Genvägen 46
83142 Östersund

Besöksadress:
Mediahuset Skidskyttestadion
83142 Östersund

Kontakt:
Tel: 0703481500
E-post: This is a mailto link